Herbata może być zdrowa, ale to zależy od rodzaju i sposobu jej przygotowania. Herbata zielona i czarna zawierają składniki, takie jak antyoksydanty, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie, takie jak poprawa funkcji mózgu i obniżenie ryzyka chorób serca. Jednocześnie, herbata z dodatkami, takimi jak cukier i mleko, może zawierać duże ilości dodatkowych kalorii, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ważne jest, aby pamiętać o umiarze i regularnie spożywać herbatę w rozsądnej ilości. Czyli w sumie tak, jak każdej rzeczy. Jednak smak herbaty może ci dużo wynagrodzić. Dlatego też warto postawić na dobrej jakości herbatę i odpowiednie zaparzenie.
Aby zaparzyć dobrą herbatę, należy:
- Użyć wody o odpowiedniej temperaturze (np. 95°C dla herbaty czarnej, 80°C dla herbaty zielonej)
- Dodać odpowiednią ilość liści herbaty do filiżanki lub czajnika
- Wlać wodę na liście i pozostawić do zaparzenia przez określony czas (np. 3-5 minut)
- Odfiltrować liście i gotową herbatę przelać do filiżanki.
Uwaga: proporcje i czas zaparzania zależą od rodzaju herbaty.
Czy czerwona herbata pomaga zrzucić zbędne kalorie? Niektóre badania sugerują, że czerwona herbata może pomagać w odchudzaniu poprzez wspieranie utraty masy ciała i regulowanie poziomu cukru we krwi. Jednak nie jest to jednoznaczne i konieczne są dalsze badania w tym zakresie. Aby schudnąć, ważne jest, aby prowadzić zdrowy tryb życia i zrównoważoną dietę, a nie tylko spożywanie czerwonej herbaty. Konieczne jest także ćwiczenie i unikanie nadmiernego spożycia kalorii.
Sklep z herbatą 